ماساژ سوئدی

همانگونه که در مقاله تعریف ماساژ، فواید و انواع آن بیان شد بیش از 80 نوع ماساژ شناخته‌‌شده وجود دارد که هر کدام دارای ویژگی خاصی‌‌ست. ما در مقالات به صورت تخصصی و مجزا رایج‌‌ترین آن‌‌ها را که موجب کاهش استرس، بهبودی جراحت و مدیریت درد می‌‌شوند را بررسی خواهیم نمود.

آگاهی از فوایدی که انواع ماساژ برای شما دارد باعث می‌‌شود بازده بیش‌‌تری را از آن‌‌ها دریافت کنید.

به این ترتیب، بدون هیچ مقدمه‌‌ای سراغ اولین نوع ماساژ میرویم.

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی شناخته‌‌شده‌‌ترین و پرکاربردترین سبک ماساژ درمانی‌‌ست. نام «ماساژ سوئدی» تنها در کشورهای انگلیسی و هلندی زبان مورد استفاده قرار می‌‌گیرد و کشورهای دیگر از آن با نام «ماساژ کلاسیک» یاد می‌‌کنند. در هر صورت، این ماساژ توسط پر هنریک لینگ توسعه داده شده است. با این حال، فردی هلندی به نام یوهان گئورگ مزگر اصطلاحات فرانسوی را برای انواع اولیه ماساژ ایجاد کرد.

ماساژ سوئدی دارای پنج حرکت یا سبک اساسی می‌‌‌‌باشد:

1. افلیوریج (حرکت لغزشی و نرم)
2. پتریساژ (مالیدن)
3. تپوتمنت (ضربات ریتمیک)
4. فریکشن (با استفاده از الیاف یا الیاف متقاطع)
5. لرزاندن و تکان دادن

این پنج روش برای تسکین درد عضلانی خفیف یا شدید استفاده شده و شدت هر ضربه با میزان سفتی در عضله ارتباط مستقیم دارد.

به طور خاص، ماساژ سوئدی فواید زیر را دارا می‌‌باشد.

• خشکی مفصل
• کاهش درد
• آرتروز
• درد انتهای کمر
• مدیریت یا کاهش استرس

ماساژ سوئدی توسط تمامی افراد قابل اجرا بوده و بین 30 تا 90 دقیقه طول می‌‌کشد؛ البته در موارد خاص این عدد دچار تغییر می‌‌شود. با این حال، بهتر است در صورت داشتن سابقه‌‌ی درد یا جراحت ماساژور خود را پیش از شروع جلسه در جریان بگذارید.

خلاصه:

• ماساژ سوئدی مخصوص کسانی‌‌ست که دچار درد مفصل یا کل بدن هستند.
• ماساژ سوئدی از پنج روش مختلف ضربه‌‌ای برای درمان دردهای خفیف تا شدید در کل بدن استفاده می‌‌کند.