ماساژ درمانی چیست؟
ماساژ شامل حرکاتی همچون فشار، مالش و اجرای تکنیک‌هایی بر روی عضلات، بافت‌های نرم، تاندون‌ها و دیگر نقاط بدن است که توسط شخص مجرب و دارای مدرک انجام می‌شود. زمانی که این حرکات به منظور بهبود سلامتی فرد اجرا شود ماساژ درمانی نام دارد.
ماساژ علاوه بر تسکین دردهای فیزیکی، تأثیراتی بر سلامت روانی فرد دارد و با افزایش و کاهش برخی هورمون‌ها در بدن، می‌تواند منجر به کاهش میزان استرس، اضطراب و تنش شود.
۱. تاریخچه ماساژ درمانی
جالب است بدانید، ماساژ درمانی به انگلیسی Massage therapy از ۵۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح آغاز شد و حدود ۳۰۰۰ سال پیش در هند به‌عنوان یک سیستم درمان طبیعی رواج یافت. هندوها معتقدند بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن با محیط هماهنگ نباشد و ماساژ می‌تواند این هماهنگی را با محیط اطراف ایجاد کرده و سبب بهبود بیماری شود.
طی تکامل فرهنگی و تاریخی، حدود ۲۷۰۰ سال پیش از میلاد مسیح، ماساژ به چین و آسیای شرقی رسید و آنها روشی ابداع کردند که دارای طب سنتی، یوگا و هنرهای رزمی بود. این روش درمانی پس از چین، به مصر، ژاپن، یونان و روم باستان نیز راه یافت و هر یک تکنیکی را به آن اضافه کردند.
۲. ماساژ درمانی چه تأثیری بر بدن دارد؟
حرکات و ضربه‌هایی که در ماساژ به بدن وارد می‌شود سبب کاهش میزان هورمون استرس‌زا (کورتیزول) و افزایش میزان هورمون‌های سرخوشی (مانند دوپامین) می‌گردد. نتیجه این افزایش و کاهش هورمون‌ها، ایجاد حس آرامش بلافاصله پس از آغاز ماساژ است که به نوعی انرژی درمانی هم محسوب می‌شود. این روش درمانی همچنین باعث تسکین دردهای مزمن و رفع گرفتگی و خستگی عضله‌ها می‌شود.
۳. ماساژ درمانگر دقیقاً چه کاری انجام می دهد؟
ماساژور یا ماساژ درمانگرها در مکان‌های مختلف مانند بیمارستان، دفتر خصوصی، باشگاه و خانه فعالیت می‌کنند. آنها در تلاش برای ایجاد محیطی آرام برای افراد هستند و بیشتر حرکاتی که استفاده می‌کنند جنبه درمانی دارد. زمان ماساژ بسته به نوع درد شخص از ۵ دقیقه تا ۲ ساعت متغیر است.
در ماساژ درمانی ماساژور با انجام حرکات فشاری و تکنینک‌های مختلف بر روی ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و دیگر بافت‌های بدن به درمان برخی مشکلات و بیماری‌ها کمک می‌کند.
۴. مراحل ماساژ درمانی چیست؟
به طور کلی ماساژ درمانی از پنج مرحله اساسی تشکیل شده است که عبارتند از:
- Effleurage: حرکات دایره‌ای
- Petrissage: ورز دادن بدن
- Friction-Rubbing: ضربات اصطکاکی و مالشی
- Vibration: حرکات لرزشی برای شل‌شدن عضله‌های بدن
- Tapotement: حرکت ضربه‌ای.
انواع ماساژ درمانی و فواید آن
ماساژ درمانی بسته به نوع ماساژ و ناحیه درد، تنوع زیادی دارد. برخی از انها شامل ماساژ سوئدی، ماساژ بافت‌های عمیق، ماساژ ورزشی، ماساژ سنگ داغ، شیاتسو، ماساژ قبل از تولد، رفلکسولوژی، ماساژ نقطه ماشه‌ای و رایحه درمانی هستند. در ادامه با انواع ماساژ بدن آشنا می‌شویم.
| انواع ماساژ | فواید آنها |
|---|---|
| ماساژ سوئدی | کاهش استرس و اضطراب، درمان آسیب دیدگی |
| ماساژ تایلندی | افزایش انرژی، بهبود دامنه تحرکات و سردردهای تنشی |
| سنگ داغ | کاهش استرس و بهبود خواب |
| آروماتراپی ماساژ | درمان آسیب بافت عضلانی، تاندون و ماهیچه |
| ماساژ نقطه‌ای | بهبود جریان خون و شل شدن و تسکین درد عضله |
